trauma – Kivilahti Healing

Palauta itsetuntosi ja löydä rauha narsistisen suhteen jälkeen RTT-terapian avulla

Miten palautat itsetuntosi ja löydät rauhan toksisen ihmissuhteen jälkeen?

Onko elämässäsi ollut vaikeita ja haasteellisia, toksisia, ihmissuhteita, jotka ovat horjuttaneet itsevarmuuttasi ja saaneet sinut kyseenalaistamaan omaa arvoasi? Jos tämä kuvaa sinua, et ole yksin. Monet meistä kokevat suhteissa tilanteita, jotka jättävät jälkiä – tunteen, ettei ole riittävästi, ettei ole rakastettu tai että ei ole arvokas. Mutta mitä jos voisin kertoa sinulle, että voit saada takaisin sen, minkä menetit ja löytää rauhan ja voimasi?

Haastavat ihmissuhteet, erityisesti ne, joissa on läsnä narsismia, manipulointia, emotionaalista hyväksikäyttöä, vaikuttavat meihin hyvin laajasti ja monella tasolla ja hyvin usein ne jättävät meidät uupuneiksi ja epävarmoiksi. Tunteet, kuten syyllisyys, häpeä ja epävarmuus, valtaavat helposti mielen ja estävät meitä näkemästä itseämme oikeassa valossa.

Ehkä olet jäänyt jumiin ajatuksiin, kuten ”en ansaitse parempaa” tai ”en osaa, en pysty”. Olo voi myös olla toivoton – mietit, miten tästä ikinä voi selvitä ja kuka minä edes olen?

Miten palautan itsevarmuuteni ja löydän rauhan?

Jos olet kokenut ihmissuhteen, joka on saanut sinut uupumaan ja epäilemään itseäsi, haluan muistuttaa sinua nyt, että olet kokonainen ja arvokas ihminen – riippumatta siitä, mitä menneisyydessäsi on tapahtunut. Toipuminen voi tuntua pelottavalta ja vaikealta, jopa mahdottomalta, mutta se ei ole matka, joka sinun täytyy käydä yksin. Tukea ja apua on saatavilla, ja se voi olla juuri se, mitä tarvitset päästäksesi eteenpäin.

RTT-terapia: Syvällinen muutosmatka

RTT (Rapid Transformational Therapy) on yksi tehokkaimmista työkaluista kohti toipumista, voimaantumista ja itsesi uudelleenlöytämistä. RTT yhdistää hypnoterapian, kognitiivisen käyttäytymisterapian ja NLP:n periaatteita. RTT:n avulla voit päästä käsiksi niihin uskomuksiin ja ajatuksiin, jotka ovat saaneet sinut epäilemään itseäsi ja uskomaan, että et ansaitse parempaa ja myös muuttaa nuo uskomukset paremmin palvelevimmiksi.

RTT-terapian avulla voimme yhdessä tutkia ja käsitellä syvälle juurtuneita uskomuksia, kuten ”en ole tarpeeksi hyvä” tai ”minun täytyy tehdä aina enemmän ansaitakseni rakkautta”. Tämä prosessi on tehokas, koska sen avulla pääsemme työskentelemään alitajunnan tasolla ja muuttamaan sen, miten näet itsesi. Kun tunnistat nämä rajoittavat uskomukset ja vapautat ne, tilalle jää tilaa uudelle ajattelulle – sellaiselle, joka tukee omaa todellista arvoasi ja itseluottamustasi. Näitä uusia ja paremmin palvelevia malleja istutetaan ja vahvistetaan RTT-prosessin aikana (mm. sinulle personoidun äänitteen kuunteleminen vähintään 21 pv ajan).

Vaikka hoitaisimme alitajunnan tasolla olevia uskomuksia, vaikutuksia ja muutoksia näkee yleensä laajasti ja muun muassa kehonkin tasolla. Kun yhtä asiaa hoitaa, se yleensä vaikuttaa moneen muuhun asiaan.

Keskusteluapu ja mentorointi: Tukea ja ymmärrystä

Keskusteluapu ja mentorointi voivat olla avain siihen, että saat selkeyttä elämääsi ja opit käsittelemään tunteitasi. Keskusteluapu/mentorointi tarjoaa turvallisen tilan, jossa voit puhua avoimesti kokemuksistasi, ilman pelkoa tuomitsemisesta. Autan sinua saamaan konkreettisia työkaluja, joilla voit luoda uudenlaista elämäntapaa. Me voimme yhdessä pohtia, miten voit löytää itsesi uudelleen ja kasvaa kohti uutta, vahvempaa itseäsi. Tämä prosessi ei ole vain keskustelua – tässäkin pyrkimys on saada muutosta aikaan elämässäsi, voimaannuttamaan sinua.

Kolme tärkeää askelta itsetunnon ja rakkauden löytämiseen

Itsetunnon palauttaminen narsistisen suhteen jälkeen voi tuntua haastavalta, mutta se on täysin mahdollista. Tässä kolme askelta, jotka auttavat sinua matkalla kohti parempaa itseymmärrystä ja rakkautta itseäsi kohtaan:

Tunteiden tunnistaminen ja hyväksyminen
Toipuminen alkaa tunnistamalla ja hyväksymällä omat tunteet. Tunteet kertovat meille, mitä tarvitsemme parantuaksemme ja elääksemme tasapainoista elämää. Sen sijaan, että tukahduttaisimme ne, meidän on annettava itsellemme lupa tuntea, mitä tunnemme, ilman tuomitsemista. Tämä on ensimmäinen askel kohti itsensä hyväksymistä ja kohti itsearvostusta. Kun hyväksymme tunteet, avaamme oven parantumiselle ja itseymmärrykselle, jotka ovat tärkeitä matkalla kohti kukoistusta. Ota aikaa itsellesi, kuuntele tunteitasi ja anna itsellesi lupa tuntea ne ilman syyllisyyttä.
Rajoittavien uskomusten muuttaminen
Narsistisessa suhteessa syntyy usein uskomuksia, kuten ”en ole arvokas, hyvä, riittävä” tai ”en ansaitse parempaa”. RTT-terapian avulla voimme päästä käsiksi näihin uskomuksiin ja muuttaa ne pysyvästi. Kun nämä negatiiviset ajatukset poistuvat, avautuu tilaa itsesi rakastamiselle ja arvostamiselle. Ota hetki ja toista itsellesi päivittäin: ”Olen arvokas ja ansaitsen rakkautta ja kunnioitusta.” Tämä on pieni mutta voimakas askel kohti itsesi hyväksymistä ja vahvistamista. Rajoittavien uskomusten muuttaminen on prosessi ja RTT-terapian avulla voimme päästä käsiksi näihin syvällä juurtuneisiin ajatuksiin ja muuttaa niitä pysyvästi.
Vahvista rajojasi Haastavat ihmissuhteet voivat rikkoa itsetuntoa ja tehdä omien rajojen asettamisesta vaikeaa. Tärkeää on oppia sanomaan ei ja asettamaan terveet rajat, jotka suojelevat itseäsi. Opettele sanomaan ei, kun se on tarpeen. Terveet rajat auttavat suojelemaan itseäsi ja auttavat sinua arvostamaan omia tarpeitasi ja tunteitasi. Voit alkaa harjoitella rajojen asettamista yksinkertaisilla askelilla, kuten kommunikoimalla selkeästi ja rehellisesti omista toiveistasi. Tämä ei tarkoita itsekkyyttä, vaan itsearvostusta.

Miksi itseesi investoiminen on tärkeää

Toipuminen, voimaantuminen ja itsesi löytämisen matka voi olla pitkä, mutta se on täysin mahdollista. Sinä ansaitset itsesi parhaan version ja se vaatii sijoittamista itseesi. Ei vain taloudellisesti, vaan myös emotionaalisesti ja ajallisesti. Kun valitset investoida omaan hyvinvointiisi ja kasvuusi, teet valinnan, joka kantaa pitkälle. Se on valinta rakastaa itseäsi ja elää elämää, jossa tunnet olosi turvalliseksi ja voimakkaaksi.

Muutos on aina prosessi ja se vie aikaa. Usein 1-3 RTT-hoitoa (1-3 kuukautta) riittää antamaan isoja, pysyviä, positiivisia muutoksia. Syvemmät traumat, syvemmällä ja pidempään vaikuttaneet esteet, tarvitsevat useamman hoitokerran. Jokainen askel, jonka otat kohti parempaa itsetuntoa ja hyvinvointia, vie sinua lähemmäs tavoitettasi. Se voi tarkoittaa yksinkertaisia, mutta tärkeitä tekoja, kuten joka päivä itseesi katsomista peiliin ja sanomista: ”Olen arvokas”, tai rajojen asettamista itsellesi ja muille. Älä odota itseltäsi täydellisyyttä, vaan ole armollinen itsellesi matkan aikana. Pienet muutokset, kuten tietoisten valintojen tekeminen omaksi parhaaksesi, luovat vahvan perustan, jolla voit rakentaa uutta ja terveempää suhdetta itseesi. Sinulla on valta vaikuttaa omaan hyvinvointiisi – askel kerrallaan.

Ota askel kohti parempaa itseäsi

Jos tunnistat itsesi tästä kuvauksesta ja tunnet, että on aika ottaa seuraava askel, ole rohkea ja astu kohti muutosta. Voit varata ilmaisen konsultaatiopuhelun kanssani, jonka aikana keskustellaan siitä, miten RTT-terapia, keskusteluapu ja mentorointi voivat tukea sinua matkallasi kohti parempaa itseäsi. Sinun ei tarvitse tehdä tätä matkaa yksin – minä olen täällä auttamassa sinua löytämään sisäisen voimasi ja rauhan, joka on aina ollut sisälläsi.

Ota yhteyttä – Kivilahti Healing

Aikuisiän haasteesi olivat joskus lapsuuden ratkaisuja

Miten lapsuuden uskomukset estävät elämääsi

Monet meistä kantavat mukanaan aikuisiällä haasteita, joita emme täysin ymmärrä. Miksi julkinen puhuminen saa sydämen hakkaamaan ja kädet hikoamaan? Miksi päätöksenteko tuntuu niin vaikealta, vaikka se koskisi vain ravintolan ruokalistalta valitsemista? Vastaus löytyy usein lapsuudesta, jolloin mieli keksi ratkaisuja, joiden tarkoitus oli suojella meitä kipua, häpeää tai hylkäämistä vastaan. Nämä ratkaisut saattoivat toimia silloin, mutta nyt aikuisena ne saattavat rajoittaa sinua.

Esimerkki: Esiintymispelon juuret

Kuvitellaan, että olet seitsemänvuotias ja sinut pyydetään luokan eteen kirjoittamaan sana taululle. Kirjoitat sen väärin, ja koko luokka nauraa. Se on nöyryyttävä hetki, ja nuori mielesi alkaa etsiä ratkaisua. Se päättää: ”Julkinen esiintyminen ei ole sinulle turvallista, vältä esiintymistä, näin kukaan ei naura sinulle enää koskaan.” Nyt aikuisena, haluat osallistua kokouksiin, jakaa ajatuksiasi ja olla aktiivinen keskusteluissa, mutta tuo lapsuuden uskomus pysäyttää sinut joka kerta.

Esimerkki: Itseluottamuksen menetys

Kuvitellaan, että olet kolmevuotias ja näet äitisi väsyneenä ja hän on turhautunut kodin sotkuun. Päätät auttaa häntä ja päätät siivota huoneesi lattian. Löydät kaapista astianpesuainetta ja tyhjennät puolikkaan pullon pesuainetta lattialle. Innoissasi odotat äitisi reaktiota, mutta sen sijaan, että hän olisi iloinen, hän suuttuu ja huutaa sinulle. Mielesi tekee johtopäätöksen: ”Älä luota enää omiin ideoihisi, niin vältyt ongelmilta.” Nyt aikuisena huomaat, että päätöksenteko on vaikeaa. Kadotit itseluottamuksesi ja olet miellyttäjä, joka yrittää varmistaa, että muut ovat tyytyväisiä sinuun.

Lapsuuden suojamekanismit eivät palvele enää aikuisiällä

Monet aikuisuuden haasteet juontuvat lapsuuden ”ratkaisuista”. Nämä suojamekanismit olivat tärkeitä lapsuudessa, mutta nyt ne estävät sinua kasvamasta ja käyttämästä täyttä potentiaaliasi. Kun työskentelemme yhdessä Rapid Transformational Therapy (RTT) -tekniikoita käyttäen, autan sinua ymmärtämään, miten nämä uskomukset ovat syntyneet ja miten ne edelleen vaikuttavat käytökseesi. Ja myös synnyttämään ja vahvistamaan uusia, parempia uskomuksia.

Miten RTT voi auttaa sinua

RTT:n avulla voimme päästä käsiksi alitajuntaasi ja muuttaa nämä vanhat uskomukset. Kun ymmärrät, että ne eivät enää palvele sinua, voit vapautua niiden vaikutuksesta ja alkaa elää elämääsi vapaana näistä rajoittavista ajatusmalleista.

RTT toimii nopeasti ja se voi olla elämääsi muuttava kokemus. Jos haluat tietää lisää siitä, miten tämä terapia voi auttaa sinua, aloita varaamalla ilmainen konsultaatiopuhelu:

Ota yhteyttä – Kivilahti Healing

Epävarmuus ja itsetunto – Kuinka RTT auttaa sinua löytämään todellisen itsesi

Epävarmuus on tunne, joka voi kietoutua tiukasti osaksi elämäämme, usein huomaamatta. Se saattaa kummuta vanhoista kokemuksista, syvään juurtuneista uskomuksista tai siitä, ettemme tunne omaa arvoamme. Epävarmuus voi vaikuttaa itsetuntoon ja estää meitä elämästä täysillä – pelkäämme epäonnistumista, arvostelua tai emme usko, että ansaitsemme parempaa.

RTT (Rapid Transformational Therapy) on tehokas menetelmä, joka auttaa sinua purkamaan näitä uskomuksia. Epävarmuudet eivät ole olemassa rangaistakseen sinua – ne näyttävät, missä on vielä tilaa parantua. Alitajuntaan kertyneet tunteet ja kokemukset voivat johtaa siihen, että näemme itsemme pienempänä kuin olemme. RTT:n avulla voimme päästä suoraan näiden juurisyiden äärelle, vapauttaa vanhat uskomukset ja rakentaa uudenlaisen, voimaannuttavan itsetunnon.

Itsetunto ei synny täydellisyyden tavoittelusta, vaan itsensä hyväksymisestä. Kun alitajunta on vapautunut vanhoista uskomuksista, löydät itsesi kokonaisempana ja rohkeampana. Saat kyvyn uskoa omiin mahdollisuuksiisi ja elää omannäköistä elämääsi – ilman vanhojen epävarmuuksien kahleita.

Kuvittele, millaista olisi astua maailmaan tuntematta jatkuvasti epäilystä itsestäsi. Entä jos voisit muuttaa tapasi nähdä itsesi ja elämäsi? RTT tarjoaa sinulle tämän mahdollisuuden – syvää, pysyvää muutosta.

Oletko valmis vapautumaan epävarmuudesta ja astumaan omaan voimaasi?

Aloita varaamalla ilmainen konsultaatiopuhelu:

Ota yhteyttä – Kivilahti Healing (katjakivilahti.fi)

Narsistinen suhde – henkistä manipulointia ja itsensä kadottamista: Miten RTT voi auttaa?

Narsistinen suhde on yksi henkisesti kuluttavimmista kokemuksista, joita ihminen voi käydä läpi. Tällaisessa suhteessa ihminen menettää vähitellen yhteyden itseensä. Kumppanin jatkuva manipulaatio, kontrolli ja tunteiden vähättely saavat sinut uskomaan, ettei sinun tunteillasi tai tarpeillasi ole merkitystä. Näin syntyy noidankehä, jossa oma voima heikkenee, ja alat elää toisen odotusten mukaan. Tämä syö itsetuntoa ja johtaa helposti masennukseen, ahdistukseen ja uupumukseen. Se vie usein mukanaan itsetunnon, rajat ja jopa oman identiteetin. Narsistin rinnalla eläminen on jatkuvaa emotionaalista tasapainottelua, jossa toisen tarpeet menevät jatkuvasti omiesi edelle. Joudut hiljentämään omat tunteesi ja tarpeesi, jotta selviäisit päivästä toiseen.

Narsistisen suhteen haitat

Narsistisessa suhteessa ongelma on usein näkymätön muille ja saatat jopa itsekin alkaa vähitellen uskoa, että olet syyllinen kaikkeen, mitä suhteessa tapahtuu. Narsisti osaa taitavasti manipuloida, luoda epävarmuutta ja käyttää valtaa tavalla, joka saa sinut epäilemään omaa arvokkuuttasi. Tällainen dynamiikka aiheuttaa usein:

Itsetunnon romahtamisen – Omat ajatukset ja tunteet ovat vähäpätöisiä, ja alat kyseenalaistaa omaa arvokkuuttasi ja kykyjäsi.
Emotionaalinen uupumus – Olet jatkuvasti varpaillasi, etkä koskaan tiedä, milloin seuraava konflikti tai syytös iskee. Tämä johtaa syvään emotionaaliseen uupumukseen.
Erillisyyden tunne – Yhteys itseen katoaa, kun omat tarpeesi sivuutetaan jatkuvasti. Tunnet olosi eksyneeksi ja irralliseksi omasta elämästäsi.
Pelon ja ahdistuksen kierre – Narsisti käyttää pelkoa ja syyllistämistä vallankäytön välineinä, mikä luo jatkuvan ahdistuksen ja pelon ilmapiirin.
Rajojen menettäminen – Narsistinen kumppani ylittää jatkuvasti henkilökohtaisia rajojasi, mikä saa sinut tuntemaan, että sinulla ei ole oikeutta asettaa rajoja.

Näiden haittojen vaikutukset voivat olla pitkäkestoisia ja vaikeita käsitellä yksin. On tavallista, että narsistisesta suhteesta selvinneet kärsivät masennuksesta, ahdistuksesta ja jopa PTSD:stä. Mutta paraneminen on mahdollista.

Miten RTT auttaa toipumisessa?

RTT (Rapid Transformational Therapy) tarjoaa ainutlaatuisen lähestymistavan, jolla päästään nopeasti käsiksi narsistisen suhteen jättämiin henkisiin haavoihin. Narsistisessa suhteessa uskotellaan, että et ole tarpeeksi hyvä, että tunteesi ja tarpeesi eivät ole tärkeitä. RTT:n avulla nämä haitalliset uskomukset voidaan purkaa ja korvata uudenlaisella, terveellä tavalla ajatella itseään.

RTT:n vahvuus on sen kyvyssä käsitellä alitajuisia uskomuksia, jotka ovat syntyneet pitkäaikaisen manipuloinnin seurauksena. Terapiassa on mahdollista päästä käsiksi syviin ajatusmalleihin ja muuttaa ne:

Itsetunnon palauttaminen – RTT auttaa tunnistamaan ja muuttamaan alitajuiset uskomukset, jotka narsistinen suhde on istuttanut mieleesi. Tämä auttaa sinua jälleen näkemään oman arvosi ja potentiaalisi.
Rajojen uudelleen rakentaminen – Kun olet kokenut rajojesi ylikävelyä, voi olla haastavaa oppia asettamaan niitä uudelleen. RTT:n avulla opit vahvistamaan omia rajojasi ja pitämään kiinni omasta tilastasi.
Matka takaisin omaan voimaan – RTT auttaa sinua löytämään takaisin itsesi. Kun opit kuuntelemaan omaa sisäistä ääntäsi ja tunnistamaan omat tarpeesi, alat tuntea olosi jälleen omaksi itseksesi.
Trauman käsittely – RTT tarjoaa keinoja käsitellä suhteen jättämää emotionaalista traumaa, olipa kyseessä sitten syyllisyyden, häpeän tai pelon tunteet.

Narsistisesta suhteesta toipuminen on mahdollista

Toipuminen narsistisesta suhteesta ei ole yksinkertainen tai helppo prosessi, mutta se on täysin mahdollista. Ensimmäinen askel on tunnistaa suhteen jättämät vaikutukset, ja toinen askel on hakea apua niiden käsittelyyn. RTT on tehokas työkalu, joka auttaa avaamaan oven kohti parempaa tulevaisuutta.

Kun vapautat itsesi vanhoista, haitallisista uskomuksista, voit aloittaa uuden, terveemmän elämän. Olet ansainnut sen.

Oletko valmis ottamaan askeleen kohti paranemista ja omaa voimaasi? Olen täällä auttamassa sinua löytämään tien takaisin itseesi.