Tag Archive for: muutosterapia

Aikuisiän haasteesi olivat joskus lapsuuden ratkaisuja

Miten lapsuuden uskomukset estävät elämääsi

Monet meistä kantavat mukanaan aikuisiällä haasteita, joita emme täysin ymmärrä. Miksi julkinen puhuminen saa sydämen hakkaamaan ja kädet hikoamaan? Miksi päätöksenteko tuntuu niin vaikealta, vaikka se koskisi vain ravintolan ruokalistalta valitsemista? Vastaus löytyy usein lapsuudesta, jolloin mieli keksi ratkaisuja, joiden tarkoitus oli suojella meitä kipua, häpeää tai hylkäämistä vastaan. Nämä ratkaisut saattoivat toimia silloin, mutta nyt aikuisena ne saattavat rajoittaa sinua.

Esimerkki: Esiintymispelon juuret

Kuvitellaan, että olet seitsemänvuotias ja sinut pyydetään luokan eteen kirjoittamaan sana taululle. Kirjoitat sen väärin, ja koko luokka nauraa. Se on nöyryyttävä hetki, ja nuori mielesi alkaa etsiä ratkaisua. Se päättää: ”Julkinen esiintyminen ei ole sinulle turvallista, vältä esiintymistä, näin kukaan ei naura sinulle enää koskaan.” Nyt aikuisena, haluat osallistua kokouksiin, jakaa ajatuksiasi ja olla aktiivinen keskusteluissa, mutta tuo lapsuuden uskomus pysäyttää sinut joka kerta.

Esimerkki: Itseluottamuksen menetys

Kuvitellaan, että olet kolmevuotias ja näet äitisi väsyneenä ja hän on turhautunut kodin sotkuun. Päätät auttaa häntä ja  päätät siivota huoneesi lattian. Löydät kaapista astianpesuainetta ja tyhjennät puolikkaan pullon pesuainetta lattialle. Innoissasi odotat äitisi reaktiota, mutta sen sijaan, että hän olisi iloinen, hän suuttuu ja huutaa sinulle. Mielesi tekee johtopäätöksen: ”Älä luota enää omiin ideoihisi, niin vältyt ongelmilta.” Nyt aikuisena huomaat, että päätöksenteko on vaikeaa. Kadotit itseluottamuksesi ja olet miellyttäjä, joka yrittää varmistaa, että muut ovat tyytyväisiä sinuun.

Lapsuuden suojamekanismit eivät palvele enää aikuisiällä

Monet aikuisuuden haasteet juontuvat lapsuuden ”ratkaisuista”. Nämä suojamekanismit olivat tärkeitä lapsuudessa, mutta nyt ne estävät sinua kasvamasta ja käyttämästä täyttä potentiaaliasi. Kun työskentelemme yhdessä Rapid Transformational Therapy (RTT) -tekniikoita käyttäen, autan sinua ymmärtämään, miten nämä uskomukset ovat syntyneet ja miten ne edelleen vaikuttavat käytökseesi. Ja myös synnyttämään ja vahvistamaan uusia, parempia uskomuksia.

Miten RTT voi auttaa sinua

RTT:n avulla voimme päästä käsiksi alitajuntaasi ja muuttaa nämä vanhat uskomukset. Kun ymmärrät, että ne eivät enää palvele sinua, voit vapautua niiden vaikutuksesta ja alkaa elää elämääsi vapaana näistä rajoittavista ajatusmalleista.

RTT toimii nopeasti ja se voi olla elämääsi muuttava kokemus. Jos haluat tietää lisää siitä, miten tämä terapia voi auttaa sinua, aloita varaamalla ilmainen konsultaatiopuhelu:

Ota yhteyttä – Kivilahti Healing

Narsistinen suhde – henkistä manipulointia ja itsensä kadottamista: Miten RTT voi auttaa?

Narsistinen suhde on yksi henkisesti kuluttavimmista kokemuksista, joita ihminen voi käydä läpi. Tällaisessa suhteessa ihminen menettää vähitellen yhteyden itseensä. Kumppanin jatkuva manipulaatio, kontrolli ja tunteiden vähättely saavat sinut uskomaan, ettei sinun tunteillasi tai tarpeillasi ole merkitystä. Näin syntyy noidankehä, jossa oma voima heikkenee, ja alat elää toisen odotusten mukaan. Tämä syö itsetuntoa ja johtaa helposti masennukseen, ahdistukseen ja uupumukseen. Se vie usein mukanaan itsetunnon, rajat ja jopa oman identiteetin. Narsistin rinnalla eläminen on jatkuvaa emotionaalista tasapainottelua, jossa toisen tarpeet menevät jatkuvasti omiesi edelle. Joudut hiljentämään omat tunteesi ja tarpeesi, jotta selviäisit päivästä toiseen.

Narsistisen suhteen haitat

Narsistisessa suhteessa ongelma on usein näkymätön muille ja saatat jopa itsekin alkaa vähitellen uskoa, että olet syyllinen kaikkeen, mitä suhteessa tapahtuu. Narsisti osaa taitavasti manipuloida, luoda epävarmuutta ja käyttää valtaa tavalla, joka saa sinut epäilemään omaa arvokkuuttasi. Tällainen dynamiikka aiheuttaa usein:

  1. Itsetunnon romahtamisen – Omat ajatukset ja tunteet ovat vähäpätöisiä, ja alat kyseenalaistaa omaa arvokkuuttasi ja kykyjäsi.
  2. Emotionaalinen uupumus – Olet jatkuvasti varpaillasi, etkä koskaan tiedä, milloin seuraava konflikti tai syytös iskee. Tämä johtaa syvään emotionaaliseen uupumukseen.
  3. Erillisyyden tunne – Yhteys itseen katoaa, kun omat tarpeesi sivuutetaan jatkuvasti. Tunnet olosi eksyneeksi ja irralliseksi omasta elämästäsi.
  4. Pelon ja ahdistuksen kierre – Narsisti käyttää pelkoa ja syyllistämistä vallankäytön välineinä, mikä luo jatkuvan ahdistuksen ja pelon ilmapiirin.
  5. Rajojen menettäminen – Narsistinen kumppani ylittää jatkuvasti henkilökohtaisia rajojasi, mikä saa sinut tuntemaan, että sinulla ei ole oikeutta asettaa rajoja.

Näiden haittojen vaikutukset voivat olla pitkäkestoisia ja vaikeita käsitellä yksin. On tavallista, että narsistisesta suhteesta selvinneet kärsivät masennuksesta, ahdistuksesta ja jopa PTSD:stä. Mutta paraneminen on mahdollista.

 

Miten RTT auttaa toipumisessa?

RTT (Rapid Transformational Therapy) tarjoaa ainutlaatuisen lähestymistavan, jolla päästään nopeasti käsiksi narsistisen suhteen jättämiin henkisiin haavoihin. Narsistisessa suhteessa uskotellaan, että et ole tarpeeksi hyvä, että tunteesi ja tarpeesi eivät ole tärkeitä. RTT:n avulla nämä haitalliset uskomukset voidaan purkaa ja korvata uudenlaisella, terveellä tavalla ajatella itseään.

RTT:n vahvuus on sen kyvyssä käsitellä alitajuisia uskomuksia, jotka ovat syntyneet pitkäaikaisen manipuloinnin seurauksena. Terapiassa on mahdollista päästä käsiksi syviin ajatusmalleihin ja muuttaa ne:

  1. Itsetunnon palauttaminen – RTT auttaa tunnistamaan ja muuttamaan alitajuiset uskomukset, jotka narsistinen suhde on istuttanut mieleesi. Tämä auttaa sinua jälleen näkemään oman arvosi ja potentiaalisi.
  2. Rajojen uudelleen rakentaminen – Kun olet kokenut rajojesi ylikävelyä, voi olla haastavaa oppia asettamaan niitä uudelleen. RTT:n avulla opit vahvistamaan omia rajojasi ja pitämään kiinni omasta tilastasi.
  3. Matka takaisin omaan voimaan – RTT auttaa sinua löytämään takaisin itsesi. Kun opit kuuntelemaan omaa sisäistä ääntäsi ja tunnistamaan omat tarpeesi, alat tuntea olosi jälleen omaksi itseksesi.
  4. Trauman käsittely – RTT tarjoaa keinoja käsitellä suhteen jättämää emotionaalista traumaa, olipa kyseessä sitten syyllisyyden, häpeän tai pelon tunteet.

Narsistisesta suhteesta toipuminen on mahdollista

Toipuminen narsistisesta suhteesta ei ole yksinkertainen tai helppo prosessi, mutta se on täysin mahdollista. Ensimmäinen askel on tunnistaa suhteen jättämät vaikutukset, ja toinen askel on hakea apua niiden käsittelyyn. RTT on tehokas työkalu, joka auttaa avaamaan oven kohti parempaa tulevaisuutta.

Kun vapautat itsesi vanhoista, haitallisista uskomuksista, voit aloittaa uuden, terveemmän elämän. Olet ansainnut sen.

Oletko valmis ottamaan askeleen kohti paranemista ja omaa voimaasi? Olen täällä auttamassa sinua löytämään tien takaisin itseesi.

Aloita varaamalla ilmainen konsultaatiopuhelu:

Ota yhteyttä – Kivilahti Healing (katjakivilahti.fi)